1234Fit - Gesund abnehmen ohne Diät !
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Sagen Sie dem Heißhunger Tschüss!

Frage 1 - Normaler Blutzuckerspiegel: 5 Gramm Traubenzucker im Blut.

Frage 2 - Bedrohlicher Blutzuckerspiegel: 25 Gramm Traubenzucker im Blut.

Frage 3 - Zucker in einem Softdrink: 0,5 Liter setzen 25 Gramm Traubenzucker frei

Frage 4 - Reaktion des Körpers: Insulin senkt den Blutzuckerspiegel ab

 

Frage 5 - Heißhunger

Antwort b) ist richtig!

Die hohe Dosierung von Zucker überfordert die körpereigenen Mechanismen und der Blutzuckerspiegel wird viel zu tief abgesenkt. Wir bekommen Heißhunger!

 

Danke, dass Sie dieses Quiz durchgeführt haben!

Lust auf noch ein Quiz? Hier geht's zur Übersichtsseite mit einer Quiz-Auswahl.

Gesunde Ernährung ohne Heißhunger hilft, wieder Spaß an Bewegung zu haben

Wenn Sie das nächste Mal einen Softdrink zu sich nehmen oder Schokolade essen, während Sie gemütlich vor dem Fernseher sitzen und kurz darauf in der nächsten Pause schon wieder Heißhunger auf etwas Süßes haben - dann denken Sie bitte an dieses Quiz und sagen dem Heißhunger 'Tschüss'!

 

Und falls Sie sich fragen, was mit dem ganzen Zucker passiert, nachdem das Insulin ausgeschüttet wurde? Der Zucker wird in Körperfett umgewandelt und führt zum sogenannten Hüftgold.

 

Alternativ können Sie die 25 Gramm Traubenzucker und die 25 Gramm Fruchtzucker, die sich aus den 50 Gramm Zucker des 0,5 Liter Softdrinks bilden, ganz schnell verbrennen. Dazu müssen Sie 200 kcal verbrauchen, z.B. durch...

...12 Minuten Kampfsport (Judo, Karate, Kickboxen)

...15 Minuten Joggen bei mittlerer Geschwindigkeit (10 km/h)

...18 Minuten Umzugskisten schleppen

...30 Minuten Krafttraining im Fitnessstudio (mittel)

...50 Minuten Spazierengehen

...75 Minuten Hemdenbügeln

...75 Minuten Geschirrspülen

...  2 Stunden Fernsehen

...  3 Stunden vor dem Fernseher schlafen

 

Vielleicht verspüren Sie den Wunsch, sehr schnell Gewicht zu verlieren, um bald wieder fit zu sein und Sie suchen nach Diäten, die Ihnen eine Abnahme von 3 oder 5 kg pro Woche versprechen. Ist es möglich, so schnell abzunehmen und macht das überhaupt Sinn?

 

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