Haben Sie schon eine Diät oder mehrere Diäten ausprobiert? Dann wissen Sie, dass dies keine Lösung ist, um dauerhaft abnehmen zu können:

• Diäten bringen den Stoffwechsel durcheinander,
• sie führen zum Abbau von Muskelmasse statt Fettgewebe,
• sie erhöhen langfristig das Übergewicht durch den Jo-Jo-Effekt.

Hungern schadet Ihrem Körper, weil er mit Nährstoffen - darunter Vitamine, Mineralstoffe, essentielle Aminosäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren - unterversorgt wird und trägt außerdem zu Frust und Unausgeglichenheit bei. Sagen Sie daher "Nein" zur nächsten Diät. Entscheiden Sie sich dagegen bewusst für "gesundes Abnehmen", ganz ohne zu hungern.

Das Programm 1234Fit hilft Ihnen abzunehmen, ohne eine Diät oder vorgegebene Trainingseinheiten befolgen zu müssen, sondern nur durch gesündere Ernährung und Bewegung, die Spaß macht. Sie benötigen etwas Disziplin bei der Anpassung der Ernährung, mehr ist nicht erforderlich. Entscheiden Sie sich für 1234Fit! Sie legen damit einen Grundstein für Ihre Gesundheit, statt ihr mit der nächsten Diät weiter zu schaden.

Die Methode 1234Fit basiert auf dem aktuellen Stand der Ernährungswissenschaft und wurde 2015 vom Diplom-Chemiker und Ernährungsberater Dr. Roland Spiegler entwickelt. Werden Sie jetzt Teil der rasch wachsenden Community!

Was unsere Kunden meinen:

Miriam S. aus Wertheim: "Ich habe die Empfehlungen befolgt und bin begeistert. Hätte es dieses Buch nur schon vor Jahren gegeben, dann wären mir viele unnötige Diäten erspart geblieben."

Alexander B. aus Düsseldorf: "Umsetzbares und absolut schlüssiges, ernährungswissenschaftlich fundiertes Gesamtkonzept!"

Starten Sie jetzt und werden Sie dauerhaft fit!

Der Unterschied zu Diät und Fitnessprogramm

• Es gibt keine Zwänge: keine Diät, kein Kalorienzählen, Hungern oder Trainieren.
• Sie behalten die Kontrolle: Das Programm passt sich Ihrem Leben an. 
• Ob Sie selbst kochen oder in der Kantine, im Restaurant oder an einem Imbiss-Stand essen möchten, Sie wissen immer, was die beste Wahl ist.
• Fleisch? Fisch? Oder lieber vegetarisch oder vegan? Auf Ihren persönlichen Ernährungsstil müssen Sie nicht verzichten.
• Sie haben Spaß an der Umstellung Ihres Körpers. Alles andere passiert von selbst: Sie werden abnehmen, Ihr Körper kommt in Form, überschüssige Kilos verschwinden ganz ohne Diät. Sie blicken bald wieder mit Freude in den Spiegel.
• Gesundes Abnehmen ist ein Beitrag zu Ihrer Gesundheit.
• Diäten schaden dagegen der Gesundheit: Hungern führt zu einer Unterversorgung mit Nährstoffen und dank Jo-Jo-Effekt gilt "nach der Diät ist vor der Diät".

Viele Informationen zu gesunder Ernährung und zu Nachteilen einer Diät, sowie Quiz-Spiele und Videos gibt es auf dieser Seite zu entdecken. Probieren Sie einfach die Links in der Navigationsleiste aus oder schauen Sie sich die nachfolgenden Beiträge an.

Auf der Facebook-Seite 1234Fit werden regelmäßig gesunde Kochrezepte und weitere Informationen zu den Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness und zum gesunden Abnehmen ohne Diät gepostet.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg in eine gesunde und fitte Zukunft!

Übrigens, ich bin erst zufrieden, wenn Sie es sind. Dafür steht meine Zufriedenheitsgarantie.

Ihr Dr. Roland Spiegler

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Abnehmen ohne Diät - Gesund abnehmen mit 1234Fit

Unser Tipp:

Verzichten Sie auf die nächste Diät, denn Diäten tragen nur zum Jo-Jo-Effekt bei. Gesundes Abnehmen basiert immer auf einer ausgewogenen Ernährung!